Prova ciclismo - Almodôvar

Primeira prova de estrada que faço!
E até correu muito bem.
90km - 2 Metas Volantes + 2 Prémios Montanha de 3ª categoria.
O plano era ir com o André e tentar ajuda-lo sempre que fosse possível.

Para começar andar no meio do pelotão é de doidos... ora se esta a travar ora se está a acelerar, fez me mesmo muita impressão!
Não me sentia nada seguro no pelotão, principalmente pelas altas velocidades muitas vezes se ia a 50km/h e depois pela falta de habito de andar nestas andanças de andar sempre a poucos centímetros de outros ciclistas... as travagens aconteciam por tudo e mais alguma coisa desde lombas a alcatrão irregular tudo era motivo para se travar. Até cheirava a borracha queimada.


Foi assim que o André acabou com o seu pneu e o furo aconteceu depois do ultimo premio de montanha. Como o carro vassoura ainda ia muito atrás lá fomos avançando mas muito devagar pois com o pneu furado não se anda a mais de 12km/h.

Nessa altura passamos algum frio pois como arrancamos as 15h o sol já se ia a esconder e estava a refrescar.

Fiquei satisfeito pela forma como me senti, fisicamente senti-me muito bem apesar de uma grande inexperiência neste tipo de provas.
Andar no pelotão é incrivelmente louco, chegamos a atingir 72km/h quase em plano :|
Duas vezes que deixei o pelotão ganhar algum espaço consegui reentrar.
Não abrandei em nada os treinos e aguentei muito bem esta prova, a dor que tinha tido no treino do dia anterior no tendão de Aquiles não incomodou =)

Próxima prova ... Estrada ?

Desta é que eu não estava a espera, ontem em conversa com o André decidiu-se ir a prova de estrada em Almodôvar.

Sim esta semana treinei sem qualquer limitações tal como hoje (3h15').
Ora bem tou bonito tou :) hehehe
Vai doer bem vai ser mais um treino vamos lá ver até onde vou ...
Meto-me em cada uma :P

Fiquem com fotos do treinozinho de hoje onde tivemos um convidado extra o Rafael na estreia da sua bike do asfalto ... e que divertido que ele é.

Resumindo ida a Espanha e depois subida de 3.5Km regresso a Portugal e ainda mais uma subidinha e regresso a casa.

Uffa que o vento hoje estava mais calmo :) Aleluia

Vento, Subidas e Ritmo

Esta foi a mistura de hoje!
Os meus companheiros de Jornada:
Aquecimento


Subidas


Cool Down


E que boa companhia =) Só é pena o vento que ainda por cima foi na parte final.

Já agora deixo a questão, conhecem um "som" tão bom ou melhor que Daft Punk para treinar umas subidinhas ?

Ai as Amêndoas =P

Pois é mais uma Páscoa que passou ...

O que ficou ? As amêndoas ... é o presente da época oferecido pelas tias e avós.
Já acabaram as vossas?

Cada uma contem umas belas gramas de açúcar refinado que nos fornece umas belas calorias e no fim temos a bela da amêndoa ou então as mais modernas oferecem um chocolate assim de sabor forte no final.

Sim são calorias desnecessárias deviam pensar em fazer amêndoas da pascoa mais "saudáveis" não acham ? Assim do tipo com açúcares de absorção lentaa!!

Vamos pedir aos criadores das Amêndoas ?



Que coincidência enquanto ecrevo isto o meu irmão oferece-me a parte dele não das amêndoas mas sim dos ovinhos de chocolate da Páscoa (com pepitas .. minhamm).

Então e os folares ?
Comer tudo aquilo para chegar as proteínas do ovo cozido que está no meio é esse o objectivo ou o pretexto para devorar um folar :P

hehehe

Amassado mas bem acompanhado!

Mais um dia que passou!
De manhã aulas de tarde treino ... e que treino, treino focado na intensidade. Que no início parecia que cada segundo demorava eternidades mas no final do treino aquela sensação de purificação e de um respirar suave faz nos recordar que vale sempre a pena.

Para alem disso fui bem acompanhado pelo André colega de treinos que bem se esforçou também :) parabéns!

Depois disso foi tempo de caminhada acompanhado da cara metade. =)
A "janta" foi também alegre e bem disposta, com tempo para um pouco de TV em conjunto sempre alegrado com as conversas do Quim :P

Agora já era para estar a descansar, mas como tenho de ir fazer de Ambrosio de carro de praça para a minha Mami lá vou ter de me aguentar ...

Aií as minhas pernas.

33% Comparencia volta domingo!

Ora viva!
Ao que parece os ciclistas que eram para ter vindo até ao "meu quintal" pedalar uma volta de estrada, baldaram-se a voltinha.

Compreende-se pois estamos em época festiva =) (para alguns ... hehe)

Era para ser 6 ciclistas, só quem foi ... Eu e André.
Bom mas a volta fez-se com muito vento e frio (7º no inicio).

Pernas cansadas a luta contra o vento foi complicada, mas mais um treino de Domingo efectuado com Sucesso :D

Volta de Domingo

Pois é amigos, volta de Domingo de Páscoa.
Só espero que o tempo ajude.
Volta de Estrada(ciclismo de estrada) onde vamos contar com a presença de alguns ciclistas que nesta época festiva costumam estar por estas bandas.

Se tudo correr bem a volta será algo como isto:

1º Post - Let´s Get Started

O interesse no Blog ?...

Bem para começar é facil de actualizar e inserir fotos e imagens (o ideal para quem dispõe de pouco tempo). Pode-se actualizar em QUALQUER PC com net =) o que é sempre bom a nível de portabilidade.

Existem vários sites a oferecer serviço de Blog... Bem registei-me neste e no blog.com, para testar e escolher um! O que me leva a testar e seleccionar qual será o mais indicado para mim.

Existe ainda a hipótese de escrever o Blog em Inglês o que é bom para o meu treino de Inglês e para dar a conhecer o que faço também a mais pessoas espalhadas pelo mundo (como se isso interessa-se a alguém ... hehehe)

primeira "pedalada" está dada . . . :)