Um treino "duro" está-se a impor um stress elevado ao ser humano e dai podem surgir recompensas que são notorias evoluções a nível de performance mas também aumenta em muito o risco de lesão.
Tem de se encontrar um termo correcto, saber aplicar a carga exacta no momento certo.
E jogar com os riscos conhecendo os mesmos e nunca desprezando estes.
Fica um gráfico que ilustra melhor isto:
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