24.11.09

Calendário 2010 - BTT (Geral) (20-11-2009)

Muito boa noite!

Não podia deixar de avisar aqui que o calendário BTT para 2010 já está disponível.

Calendário 2010 BTT

www.uvp-fpc.pt

Mais novidades, este ano licenças mais caras. As data ainda devem ser muito alteradas. O nº de provas parece ter sido reduzido para metade. Os organizadores parece que são os amadores profissionais em organização de maratonas que lançam alimetrias e tracks GPS a tempo.

13.9.09

Standing Start

Made in UK - Uma curta metragem que mostra a visão da atleta o esforço a concentração o "focus".


Vale a pena ver no YOUTUBE.COM

BICYCLE FILM FESTIVAL 2009 em LISBOA

Está a decorrer este fim de semana ...

BICYCLE FILM FESTIVAL – LISBOA 2009
MOSTRA DE CINEMA

Bilhetes: 3€ ; 15€ (passe 9 sessões)
Estacionamento gratuito para bicicletas
Mais informações: www.bicyclefilmfestival.com
lisboa@bicyclefilmfestival.com
+(351) 967 350 314
11-09-09 12-09-09 13-09-09

11 SETEMBRO
SEXTA-FEIRA

PROGRAMA 1 – BIKE SHORTS
19:30

KIEST PARK
USA 2005 | 16mm 5min.
Dir. John Ayala
Uma criança de sete anos abandona pela primeira vez os seus pais e o seu bairro para explorar, observar e
destruir um novo mundo.

BIKE RIDE
USA 2000 | 16mm 6min.
Dir. Tom Schroeder
James pedala 80 quilómetros para ver a sua namorada, que o abandona. Pedala para casa.

PARASOL
USA 2008 | Digital Still Photos 9min.
Dir. Webster Crowell
Uma história animada, com dança e bicicletas, por entre milhares de parasóis.

BAREND JAM
UK 2006 | DV 3min.
Dir. Alex Rankin
Uma divertida curta de BMX do Reino Unido.

A BICYCLE TRIP
Italy 2008 | Betacam 4min.
Dir. Lorenzo Veracini, Nandini Namblar, Marco Avoletta
Basileia, 19 de Abril de 1943. O Dr. Albert Hofmann, químico,volta para casa de bicicleta após uns dias de
trabalho no laboratório. Este episódio tornou-se uma lenda, associada à descoberta dos efeitos do LSD na
mente humana. O filme conta a história desta famosa “trip”.

THE BICYCLE: BERYL THE CHAMPION OF THE WORLD
UK 2006 | Various Mediums 3min.
Dir. Kate Siney
Um retrato de uma das maiores ciclistas de sempre, e também uma boa mãe.

KEIRIN
Japan/Italy 2008 | HD 5min.
Dir. Giovanni Giommi
Um curto e belo retrato de Tracks Racers japoneses, pelo realizador de LES NINJAS DO JAPON.

WHAT’S A GIRL TO DO
UK 2007 | Video 3min.

BAT FOR LASHES
Dir. Dougal Wilson
Videoclip

POLO MANUAL
UK 2009 | DVCPRO HD 10min.
Dir. Brendan McNamee
Um manual de instruções de Bike Polo, mas com as páginas fora do sítio.

SOME THINGS RIDE A BICYCLE
USA 2006 | Video 1min.
Dir. Chris Jolly
Uma série de animações de varios objectos engraçados a andar de bicicleta.

SKI BOYS
Canada 2006 | Super8 8min.
Dir. Benny Zenga
As últimas bobines dos SKI BOYS, documentando as suas inventivas explorações no Ontario rural no início
dos anos 70.

LUCAS BRUNELLE’S GREATEST HITS
USA 2006 | DV 12min.
Dir. Lucas Brunelle
Mais de 2 milhões fizeram download dos seus filmes. Lucas leva uma bicicleta e uma câmara até onde
nenhum homem ou mulher foram antes.

LE DERNIER VOYAGE OF MARYSE DE LUCAS
FRANCE 2008 | Video 22min.
Dir. Artus De Lavilleon & David Ledoux
David e Artus pedalam até à cidade natal da mãe de Artus, para largar as suas cinzas.

PROGRAMA 2
21:30

MADE IN QUEENS
USA 2008 | Video 10min.
Dir. Joe Stevens & Nicolas Randall
No passado Verão, em Queens, Nova Iorque, um imaginativo grupo de jovens de Trinidad criou algo inédito:
enormes sistemas de som portáteis, montados em BMX. Pedalam juntos, oferecendo descaradamente aos
seus vizinhos uma festa sobre rodas.

WHERE ARE YOU GO
Canada 2009 | 75min.
Dir. Benny Zenga & Brian Vernor
Quatro meses de bicicleta entre o Cairo e a Cidade do Cabo, acompanhando o Tour D’Afrique, a maior
corrida e expedição em bicicleta do mundo. Os irmãos Zenga e Brian Vernor partilham o amor universal pela
bicicleta com mecânicos de estrada africanos, atletas de corrida e curiosos. Percorrendo mais de 100
quilómetros por dia, 50 ciclistas e viajantes experimentam o Deserto do Sudão, as majestosas quedas de
água de Victoria Falls, e os ventos do Oceano Atlântico. O percurso de 12 mil quilómetros é uma aventura
constante, plena de diversão e beleza, um testemunho da persistência da curiosidade humana.

12 SETEMBRO
SÁBADO

PROGRAMA 3
17:30

VIRTUOUS CHAPTER 10
SWITZERLAND 2008 | HD 5min.
Dir. Brian Gottschalk, Fabian Naf
Downhill nas montanhas, perto de Zurique.

KLUNKERZ
USA 2006 | DV/8mm/16mm/DigiBeta 88min.
Dir. Billy Savage
Este filme documenta a ascensão de um enorme movimento cultural a partir dos trilhos do Mt. Tamapais,
Marin County.
O ciclismo de montanha nasceu a partir da criativa atmosfera hippy e rock da Baía de São Francisco nos
anos 60 e 70. Este documentário apresenta as personagens que na altura fizeram história, como Gary
Fischer, Joe Breeze, Charlie Kelly e Alan Bonds. Tudo começou entre amigos que, em ambiente festivo,
corriam uns contra os outros, voando pelos montes abaixo nas suas antiquadas bicicletas de pneu largo:
“Klunkerz”. Estas corridas transformaram-se num desporto que mudou – e talvez até tenha salvo – a
indústria de bicicletas. Actualmente, em todo o mundo, milhões de pessoas praticam BTT.

PROGRAM 4
19:30

STANDING START
UK 2007 | DV 12min.
Dir. Adrian McDowall and Finlay Pretsell
Uma visão intimista de Craig Maclean, campeão mundial e olímpico de velocidade, a sua capacidade de
concentração e preparação.

MILLAR’S TALE
USA 2007 | DV 11min.
Dir. Nigel Dick
David Millar, vencedor do prólogo do Tour, fala acerca da sua luta contra o doping e do seu futuro com a
Slipstream Sports.

BELLE EPOCH
ITALY/USA 2008 | Video 3min.
Dir. Robert Chynoweth
O ciclista italiano Giuliano Calore (também conhecido por “Ciclista do Impossível”) percorre as mais altas
estradas de montanha da Europa enquanto toca instrumentos musicais pelo caminho.

ROAD TO ROUBAIX
USA 2008 | Video 75min.t
Dir. David Deal and David Cooper
Este documentário acompanha a mais difícil e prestigiada corrida mundial de um dia: Paris-Roubaix. Desde
a sua primeira edição, em 1896, esta épica corrida de 250 quilómetros tem lugar anualmente, nas estradas
do Norte de França, sobre um violento pavimento empedrado, terminando no historico velódromo de
Roubaix.

PROGRAMA 5 – BIKE SHORTS II
21:30

EMPIRE
USA 2009 | 24p HD DVCPRO 5min.
Dir. Luke Stiles & Christian Thormann
Um filme que mostra o prazer de andar de bicicleta na cidade.

ONE LESS HORSE
France 2009 | Video 3min.
Dir. Yorgo Tloupas, Benjamin Seroussi & Patrice Meignan
Três jogadores de pólo a cavalo defrontam três jogadores de bike polo.

BIKE THIEF
USA 2004 | DV 4min.
Dir. Neistat Brothers
Um estudo do roubo de bicicletas em Nova Iorque.

ON TIME
USA 1985 | 16mm 7min.
Dir. Ari Taub
Esta cómica curta-metragem, apresentada em todo o mundo, marcou o início de carreira do realizador e
argumentista Ari Taub, captando o espírito da produção cinematográfica de baixo orçamento em Nova
Iorque. Jimmy, um bike messenger da Albatross Courier Company, leva-nos através das ruas e bairros de
Nova Iorque para conseguir entregar uma encomenda “a tempo”. Enfrentando corajosamente as perigosas
ruas da cidade, não há nada com que Jimmy não consiga lidar, ou há?

SAFARI LONDON
UK 2009 | HD 4min.
Dir. Rick Symonds & Roddy Macintyre
Um dia em Londres, condensado num conjunto de momentos apresentados em time-lapse.
MADE IN QUEENS
USA 2008 | Video 10min.
Dir. Joe Stevens & Nicolas Randall
No passado Verão, em Queens, Nova Iorque, um imaginativo grupo de jovens de Trinidad criou algo inédito:
enormes sistemas de som portáteis, montados em BMX. Pedalam juntos, oferecendo descaradamente aos
seus vizinhos uma festa sobre rodas.

AN APOLOGY
USA 2007 | DV 3min.
Dir. Neistat Brothers
Os Neistat Brothers realizam um filme para o BFF todos os anos. Aqui está uma desculpa.

PIXEL GEAR BIKES!!! RIDE SAFE, RIDE FAST, RIDE FREE
Spain 2009 | VIDEO 1min.
Dir. Simon Bericua Lopez
Uma animação baseada nos elementos do videojogo Paperboy2.

JIM’S LINES
USA 2008 | HD 5min.
Dir. Patrick Trefz
Jim Denevan cria arte com as marcas da sua bicicleta.

KANT
Japan 2009 | DVD 4min.
Dir. Kazuto Nakamura & Ikuma Ootsuba
Ciclistas de fixed gear em Yokohama divertem-se com os amigos.

BELLE EPOCH
ITALY/USA 2008 | Video 3min.
Dir. Robert Chynoweth
O ciclista italiano Giuliano Calore (também conhecido por “Ciclista do Impossível”) percorre as mais altas
estradas de montanha da Europa enquanto toca instrumentos musicais pelo caminho.

THE SCRAPER BIKE KING
USA 2009 | 16mm 13min.
Dir. Rafael Flores
A inspirada história de “Bay-be Champ”, o criador do movimento Scraper Bike, em Oakland.

BROADWAY BOMBER/BRIDGE BATTLE/MONSTER TRACK
USA 2009 | HD 14min.
Dir. Lucas Brunelle
Lucas não cessa de surpreender os seus espectadores com as imagens captadas pela sua helmet cam.
Passagens “à queima” e ruas perigosas mostram os limites do ciclismo urbano.

VIA STENCIL
PORTUGAL | HDV 2 min.
Dir. M. Eursault
Um grupo de ciclistas decide criar uma ciclofaixa a baixo custo.

ANIMA D’ACCIAIO (SOUL OF STEEL)
USA/Italy 2009 | HD 11min.
Dir. Daniel Leeb
Actualmente já não existem muitos fabricantes artesanais de quadros de bicicleta. Juntem-se a nós para um
retrato de Giovanni Pelizzoli, também conhecido por Ciocc.

13 SETEMBRO
DOMINGO

PROGRAMA 6
15:30

TRAIN TRIP
USA 2006 | miniDV/Super8/Still Images 14min.
Dir. Joe Rich & Ruben Alcantara
Um documentário de uma viagem feita por duas lendas de BMX. Realizado e filmado pelos próprios.

I LOVE MY BICYCLE: THE STORY OF FBM BIKES
USA 2009 | HDV 75 min.
Dir. Joe Stakun
No início dos anos 90, em reacção aos grandes fabricantes de BMX, Steve Crandall fundou com 17 anos
uma empresa chamada Fat Bald Men (FMB). O que começou como um simples negócio de venda de t-
shirts tornou-se uma mítica marca de bicicletas. Este filme acompanha os bons e maus momentos da FBM
ao longo de 15 anos de caos, contados por Crandall e os seus amigos e ícones da comunidade BMX como
Dave Mirra e Mat Hoffman.

PROGRAMA 2
17:30

MADE IN QUEENS
USA 2008 | Video 10min.
Dir. Joe Stevens & Nicolas Randall
No passado Verão, em Queens, Nova Iorque, um imaginativo grupo de jovens de Trinidad criou algo inédito:
enormes sistemas de som portáteis, montados em BMX. Pedalam juntos, oferecendo descaradamente aos
seus vizinhos uma festa sobre rodas.

WHERE ARE YOU GO
Canada 2009 | 75min.
Dir. Benny Zenga & Brian Vernor
Quatro meses de bicicleta entre o Cairo e a Cidade do Cabo, acompanhando o Tour D’Afrique, a maior
corrida e expedição em bicicleta do mundo. Os irmãos Zenga e Brian Vernor partilham o amor universal pela
bicicleta com mecânicos de estrada africanos, atletas de corrida e curiosos. Percorrendo mais de 100
quilómetros por dia, 50 ciclistas e viajantes experimentam o Deserto do Sudão, as majestosas quedas de
água de Victoria Falls, e os ventos do Oceano Atlântico. O percurso de 12 mil quilómetros é uma aventura
constante, plena de diversão e beleza, um testemunho da persistência da curiosidade humana.

PROGRAMA 5 – BIKE SHORTS II
19:30

EMPIRE
USA 2009 | 24p HD DVCPRO 5min.
Dir. Luke Stiles & Christian Thormann
Um filme que mostra o prazer de andar de bicicleta na cidade.

ONE LESS HORSE
France 2009 | Video 3min.
Dir. Yorgo Tloupas, Benjamin Seroussi & Patrice Meignan
Três jogadores de pólo a cavalo defrontam três jogadores de bike polo.

BIKE THIEF
USA 2004 | DV 4min.
Dir. Neistat Brothers
Um estudo do roubo de bicicletas em Nova Iorque.

ON TIME
USA 1985 | 16mm 7min.
Dir. Ari Taub
Esta cómica curta-metragem, apresentada em todo o mundo, marcou o início de carreira do realizador e
argumentista Ari Taub, captando o espírito da produção cinematográfica de baixo orçamento em Nova
Iorque. Jimmy, um bike messenger da Albatross Courier Company, leva-nos através das ruas e bairros de
Nova Iorque para conseguir entregar uma encomenda “a tempo”. Enfrentando corajosamente as perigosas
ruas da cidade, não há nada com que Jimmy não consiga lidar, ou há?

SAFARI LONDON
UK 2009 | HD 4min.
Dir. Rick Symonds & Roddy Macintyre
Um dia em Londres, condensado num conjunto de momentos apresentados em time-lapse.

MADE IN QUEENS
USA 2008 | Video 10min.
Dir. Joe Stevens & Nicolas Randall
No passado Verão, em Queens, Nova Iorque, um imaginativo grupo de jovens de Trinidad criou algo inédito:
enormes sistemas de som portáteis, montados em BMX. Pedalam juntos, oferecendo descaradamente aos
seus vizinhos uma festa sobre rodas.

AN APOLOGY
USA 2007 | DV 3min.
Dir. Neistat Brothers
Os Neistat Brothers realizam um filme para o BFF todos os anos. Aqui está uma desculpa.

PIXEL GEAR BIKES!!! RIDE SAFE, RIDE FAST, RIDE FREE
Spain 2009 | VIDEO 1min.
Dir. Simon Bericua Lopez
Uma animação baseada nos elementos do videojogo Paperboy2.

JIM’S LINES
USA 2008 | HD 5min.
Dir. Patrick Trefz
Jim Denevan cria arte com as marcas da sua bicicleta.

KANT
Japan 2009 | DVD 4min.
Dir. Kazuto Nakamura & Ikuma Ootsuba
Ciclistas de fixed gear em Yokohama divertem-se com os amigos.

BELLE EPOCH
ITALY/USA 2008 | Video 3min.
Dir. Robert Chynoweth
O ciclista italiano Giuliano Calore (também conhecido por “Ciclista do Impossível”) percorre as mais altas
estradas de montanha da Europa enquanto toca instrumentos musicais pelo caminho.

THE SCRAPER BIKE KING
USA 2009 | 16mm 13min.
Dir. Rafael Flores
A inspirada história de “Bay-be Champ”, o criador do movimento Scraper Bike, em Oakland.

BROADWAY BOMBER/BRIDGE BATTLE/MONSTER TRACK
USA 2009 | HD 14min.
Dir. Lucas Brunelle
Lucas não cessa de surpreender os seus espectadores com as imagens captadas pela sua helmet cam.
Passagens “à queima” e ruas perigosas mostram os limites do ciclismo urbano.

VIA STENCIL
PORTUGAL | HDV 2 min.
Dir. M. Eursault
Um grupo de ciclistas decide criar uma ciclofaixa a baixo custo.

ANIMA D’ACCIAIO (SOUL OF STEEL)
USA/Italy 2009 | HD 11min.
Dir. Daniel Leeb
Actualmente já não existem muitos fabricantes artesanais de quadros de bicicleta. Juntem-se a nós para um
retrato de Giovanni Pelizzoli, também conhecido por Ciocc.

PROGRAMA 7
21:30

BELLE EPOCH
ITALY/USA 2008 | Video 3min.
Dir. Robert Chynoweth
O ciclista italiano Giuliano Calore (também conhecido por “Ciclista do Impossível”) percorre as mais altas
estradas de montanha da Europa enquanto toca instrumentos musicais pelo caminho.

O HOMEM DO DIA
PORTUGAL 1958 | 35mm
Dir. Henrique Campos
Tó (interpretado pelo mítico ciclista Alves Barbosa) e Pedro são ciclistas de clubes rivais, apoiados por duas
companhias locais altamente competitivas. A competitividade estende-se ao campo amoroso. Clara,
professora da escola primária, casa-se com Tó, após este sofrer um acidente onde Pedro esteve envolvido.
Um ano depois corre-se a Volta a Portugal, e os dois corredores reeditam um tenso final de corrida.

21.6.09

Ocupado


Viva pessoal!

Não tenho estado ausente, apenas entrei para as Fileiras do Exercito Português.

21.2.09

Teste pneus de estrada

Para quem possa interessar.
Eu não uso nenhum desses modelos topend, para o gasto que é Conti´s Ultra são os meus preferidos.

Salta os carretos

No treininho de ontem começei a ouvir uns ruidos esquesitos enquanto pedalava,  o que era ?
Continuei até perceber o que era, os carretos da k7 quase os perdia :S
Não sei como é que isto aconteceu. Já apertei tudo e já está tudo de volta ao lugar.
 
 
Sim eu sei, não andei a fazer ciclocross, o tempo chuvoso que demorou muito a passar fez com que a bicicleta fica-se neste estado limpido. hehe

14.2.09

6h de Grândola

Conto lá estar.
Não como participante :S mas para dar assistência.
Tudo sobre a prova em www.rodasclube.com

11.2.09

BTT Português nos Olímpicos?

Vamos ver o que se vai conseguir ...

texto retirado de http://www.uvp-fpc.pt/

"Portugal já prepara Londres 2012 btt

A primeira concentração da Selecção Nacional de Cross-Country (XCO) no início de um novo ciclo olímpico decorreu este fim-de-semana - 6 e 7 de Fevereiro - nas localidades do Vimeiro (Lourinhã) e da Malveira (Mafra). Diante da coordenação do seleccionador nacional Paulo Pais e do médico Javier Resa, os seis atletas presentes foram submetidos a diversos testes físicos cuja informação recolhida será utilizada para avaliar a evolução de cada betetista no decorrer da época em concentrações que se deverão repetir, sensivelmente, a cada dois meses e meio.

A medição das "pregas corporais" e de provas de esforço para medição dos valores de lactatos foram alguns dos recursos empregues pela equipa técnica em sessões de esforço em cima da bicicleta que envolveram recurso à pista da Malveira e, no asfalto, num terreno em subida com aproximamente 1700 metros de extensão.
O trabalho de campo efectuado com este grupo betetistas será agora testado em condições de competição no decorrer das próximas provas na qual se destaca, a 01 de Março, a abertura da Taça de Portugal XCO, em Castro Marim, Algarve.

Posteriormente, naquela que será a primeira competição da Selecção Nacional em 2009, o seleccionador nacional Paulo Pais escolherá os atletas que irão representar a equipa de Portugal no Superprestigio Massi - Banyoles (Girona), prova da categoria internacional C1, a 8 de Março, em Espanha.

Tomaram parte no estágio os seguintes atletas:

Juniores: Ricardo Paulo Reis Marinheiro, David Miguel Costa Rodrigues

Sub-23: Tiago Jorge Oliveira Ferreira, Diogo Beatriz Gomes Afonso

Elites: Luis Alberto Leão Pinto, David João Serralheiro Rosa





"O mais importante e sem dúvida o que mais me orgulha é qualidade deste grupo de atletas que, confesso, superou as expectativas. Este é um trabalho que tem vindo a ser definido desde há três anos e contamos, por isso, com informação recolhida no passado. As indicações que tive, a cerca de três semanas da primeira prova da Taça de Portugal, são excelentes. Este é um grupo aberto de atletas que será sujeito a uma época com mais provas internacionais, num ano que considero de aprendizagem, para, em 2010 começar a angariar pontos para a presença em grandes competições internacionais, Jogos Olímpicos, incluídos."

Paulo Pais, Seleccionador Nacional de BTT

“O estágio correu muito bem e terá superado as expectativas de acordo com o seleccionador nacional.Os testes incluiram medições antropométricas, medição de lactatos e de potência máxima. Foi um grupo unido que esforçou sem excepção nas primeiras pedaladas de um caminho árduo tendo como objectivo Londres 2012. Estamos conscientes das dificuldades que nos esperam e, mediante tal objectivo, em nome do grupo e nestes primeiros momentos, peço o apoio da comunidade BTT naquele que consideramos um projecto de país e de forte benefício para o BTT nacional.”

Luís Pinto, atleta da categoria Elite e actual campeão nacional de XCO"

FPC define local da primeira prova de maratonas

A primeira prova parece que finalmente tem marcado o local, que será em Estremoz.

O calendário foi actualizado a  4 deste mês. Esta primeira prova é de Categoria 2.
Parece que foram adicionadas mais provas e bem duras por sinal.
A época oficial  termina a 4 de Outubro com o Campeonato Nacional.

Toda a informação na FPC

5.2.09

Quinta feira negra

Quinta feira muito negra.
Hoje faleceram dois ciclistas.

Um jovem com 21 anos partiu durante o sono de descanço entre etapas da Volta ao Qatar.
Frederiek Nolf
photo © 2009 Fotoreporter Sirotti 

O Francês ex-campeão do mundo de BTT Christophe Dupouey suicidou-se  hoje.

Estas são noticias muito perturbadoras, não quero deixar essa mensagem.
O desporto de alta competição é exigente, não se sabe o que cada atleta fez para chegar até onde chegou.
O que quero dizer com isto é que muitas vezes os atletas ainda são muito jovens e já levam vida de atleta profissional o que acho que é claramente errado. Nas camadas jovens a competição é algo que deveria estar em segundo plano em primeiro plano deveria estar o APRENDER e não o explorar de miúdos.
  Não falo sequer claro está da outra peste negra dos últimos anos do ciclismo o doping.

Percurso Volta ao Algarve


Percurso:
18 Fev: 1ª etapa, Albufeira - Olhão, 173,6 km.
19 Fev: 2ª etapa, Lagoa - Lagos, 183,5 km.
20 Fev: 3ª etapa, VR Sto. António - Alto do Malhão, 175 km.
21 Fev: 4ª etapa, Castro Marim - Tavira, 33,7 km (CRI).
22 Fev: 5ª etapa, Vila do Bispo - (passa por FOIA )Portimão, 168,8 km.

Fonte foto
Fonte percurso

2.2.09

Apagão no GYM

Isto que me aconteceu hoje foi a primeira vez.

Não é isso que estão a pensar!
Eu não apaguei durante o treino e cai inconsciente,aqui o guaxim ainda não faz treinos assim tão exigentes :P

Foi mesmo a electricidade que faltou durante talvez 50 minutos.
Imaginem um ginásio repleto de escuridão pois já era bem de noite.
Continuei o meu treino, deu para treinar normalmente pois os pesos não precisam electricidade. =P

Seja como for foi uma novidade para mim. hehehe

30.1.09

Tennis

Open da Austrália.

Queria só dizer que vi hoje com muito agrado uma grande exibição de tennis.
Nadal resite ao assalto de Verdasco


A chuva continua, se bem que a mim não me atrapalha pois ainda estou muito limitado no pedal.

Subscrevo




cruo e real !


Santolas só com casca!!!
Nem mais nem menos :P

29.1.09

Visões


Visão que deduzo que seja de Gouveia. Pois a imagem foi retirada de um blog de lá.

27.1.09

Le Tour de France 2009

3D Preview

10 MANDAMENTOS DO CICLISTA

Já todos devem conhecer mas aqui fica:

10 MANDAMENTOS DO CICLISTA
  •       Treina moderadamente.
  •       Treina consistentemente.
  •       Descansa adequadamente.
  •       Treina seguindo um plano.
  •       Treina em grupo esporadicamente.
  •       Treina para alcançar objectivos.
  •       Trabalha os teus pontos fracos.
  •       Confia nos teus treinos.
  •       Escuta o teu corpo.
  •       Compromete-te para atingir objectivos.

22.1.09

Risco e recompensa

No treino existem treinos de risco que usualmente é onde se obtém melhores recompensas.
Um treino "duro" está-se a impor um stress elevado ao ser humano e dai podem surgir recompensas que são notorias evoluções a nível de performance mas também aumenta em muito o risco de lesão.

Tem de se encontrar um termo correcto, saber aplicar a carga exacta no momento certo.
E jogar com os riscos conhecendo os mesmos e nunca desprezando estes.

Fica um gráfico que ilustra melhor isto:
 

19.1.09

já aqui ao lado Volta ao Algarve

Ora viva!
Não tenho dado muitas noticias pois o Sr. Aquiles ainda anda a "rabear" e por isso não existe grandes noticias nem vontade de deixar aqui novidades.

Bom mas vou falar um pouco sobre a 35ª Volta ao Algarve, devido ao clima ameno de Portugal muitas são as equipas que escolhem esta prova para iniciarem hostes.

Este ano temos várias equipas do Pro Tour, ou sejas ciclistas do mais alto nível mundial.

Alberto Contador (Astana), Alessandro Ballan (Lampre), Samuel Sánchez (Euskaltel-Euskadi),  Damiano Cunego (Lampre, David Moncoutié (Cofidis),  Enrico Gasparotto (Lampre), Bert Grabsch (Team Columbia), Sylvain Chavanel (Quick Step), Vladimir Gusev (Katusha),  Sérgio Paulinho (Astana) entre outros...

Outra boa noticias é que : “A transmissão pela Eurosport está praticamente acertada, agora estamos a ver se conseguimos o mesmo com um canal nacional”

Gostava muito de lá ir ver ao vivo uma etapa de montanha, mas até lá vamos ver                      ;)

STARTLIST
Noticias sobre a volta ao Algarve
Foto de jpgmendes

7.1.09

Medicina Tradicional Chinesa

Hoje foi dia de experimentar acupunctura no meu Aquiles.
A coisa correu bem, durante dá alguma sonolência e logo depois senti um efeito pernas leves.

Espetaram-me agulhas dos pés à cabeça. Umas 20.

4.1.09

Estreia

Viva.
O que falo hoje é de estreia. Mas esta foi a tua primeira volta do ano?
Não.
Mas estas ultimas voltas tenho ensaiado o TA, estamos a andar com calminha ;)
Então o que foi a estreia?
Na volta previamente delineada, reparei num cruzamento que a estrada de terra estava agora alcatroada, claro nem pensei duas vezes e percorri a estrada toda.

Alguma sensação melhor do que estriar uma estrada, sem ninguém, no meio do campo, alcatrão novinho ainda bem escuro. Passou um carro na estrada enquanto lá pedalei (ida e volta).
Embora o alcatrão seja novo tem bom aspecto mas é daqueles que brevemente está todo cheio de lombas e a abrir rachadelas e buracos como consequência. Isto porque na bicicleta de estrada ja se sente irregularidades isto é pequenas lombas que vão crescer quando começarem a passar mais carros por lá especialmente pesados. Mas tenho esperança que não passe por lá muito carro nem muitos camiões.

No final da estrada quase ia saindo da estrada em direcção a uma ribeira. Pois faltam cerca de 200m para terminar a estrada. Para quem vai de bike de estrada ainda é um beco sem saída. E pelo que me pareceu a ponte ainda deve demorar a ser feita pois as maquinas parece que já estão para desertar. Esperemos que terminem a estrada e façam a ponte para o outro lado (do outro lado já tem alcatrão a uns anos).
Podiam tambem arranjar a estrada anterior que ja esta a ficar mais do que velha pois está com grandes crateras.

3.1.09

Um treino pode ser aborrecido?

Quando um treino se torna aborrecido a culpa é tua e só tua :P

1.1.09

1º Post de 2009

Já com os pézinhos no novo ano deixo aqui o primeiro Post do ano.

Uma referencia para um site espanhol que analisa tracks GPS, pode ser utilizado como um medidor de dificuldade dos percursos.


IBP Index

Claro que a dificuldade do precurso tem de ser medida somando mais variaveis. Mas este site já dá uma boa referencia.
Suffering effort of a rote =  physic state +  climatologic conditions +  race pace +  IBP